睡眠の杜

睡眠とは?

睡眠そのものについて紹介し、大人の睡眠障害や最近問題視されている子どもの睡眠障害などにも触れています。

睡眠、睡眠障害と健康

現代では様々なストレス要因に溢れ、多くの大人も子どもも睡眠障害に悩まされているとのことです。健康の基盤の1つである睡眠を疎かにしてはいけません。大人についても問題ありなのですが、特に成長期の子ども達の睡眠障害は、生涯にわたって何らかの影響を及ぼす可能性もあります。これは親が気をつけなければなりません。どこを見直さなければならないのか考えてみましょう。そして面白い実験結果も紹介しています。ギネスブックに登録されている世界最長断眠の記録です。1964年のアメリカの男子高校生のお話です。豆知識程度にいかがですか?

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適度な睡眠時間

睡眠の中でも睡眠時間についてが最も誤解されている気がします。8時間睡眠説が全く根拠の無いデマだったり、短眠の人は長生きできないなど。ここで睡眠時間について勉強しなおしましょう。自分に最適な睡眠時間を手に入れるのです!そして、ここでも面白い研究の結果を紹介しています。なんと睡眠時間のタイプ別に性格を分けることができるのです。詳しくは中のページへどうぞ。また、睡眠時間と一生の活動している(起きている)時間の不思議も併せてどうぞ!

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睡眠のメカニズム

ここでは睡眠のメカニズムについて解説しています。レム睡眠、ノンレム睡眠という言葉は認知度が高まってきましたが、それでもその睡眠にどんな意味があるのかまではまだまだ理解されていません。そもそもレム睡眠、ノンレム睡眠が必要なのは何故なのでしょう。

そして体内時計について。人間の体内時計は1日24時間ではないのです。それを強制的にリセットするのが日光・・・など、こちらも中々興味深いですね。

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